Les aliments qui causent les cernes

Les cernes sous vos yeux sont généralement symétriques et accompagnés d'un gonflement. Ces cercles sont trouvés sur les hommes, les femmes et les enfants et sont causés par de multiples facteurs, y compris l'hérédité et l'âge. Bien que ces facteurs soient hors de votre portée, certains facteurs qui conduisent à des cercles noirs, comme l'alimentation, ne le sont pas. Les aliments ne peuvent pas être un remède complet ou coupable, mais couper les aliments qui contribuent à vos cernes peuvent aider à réduire leur apparence.

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Épuisement et aliments riches en caféine

L'épuisement est une autre cause des cernes. L'épuisement peut rendre votre peau pâle, ce qui rend les vaisseaux sanguins sous la peau fine sous vos yeux plus visibles. Si vous buvez trop de caféine, cela pourrait causer l'épuisement en raison de la stimulation de vos glandes hormonales, explique le site Web Caring Medical. Les sodas diététiques doivent également être évités, car l'aspartame contenu dans la boisson gazeuse peut causer l'épuisement à long terme, dit le site. Pour y remédier, essayez d'échanger des sodas et autres produits contenant de la caféine tels que du café, du thé noir et du chocolat contre de l'eau ou des thés non caféinés.

Aliments riches en sodium et en potassium

Le sodium en excès peut causer l'enflure accompagnée de cernes. C'est parce que le sodium, qui contient du sel, provoque la rétention d'eau dans le corps, y compris la zone autour des yeux. Ne consommez que des quantités modérées de sel pour aider à réduire les poches autour de vos yeux. Cela vaut aussi pour le potassium. Potassium, en quantités modérées, pourrait aider à éliminer les poches que le sodium prête à vos cernes. Cependant, en quantités excessives, le potassium peut effectivement provoquer les cercles. Les aliments riches en potassium comprennent la dinde, le soja, le beurre d'arachide, le yogourt et le lait. Les oranges, les tomates et les patates douces ont aussi des niveaux élevés.

Aliments causant des allergies

Les cernes peuvent indiquer que vous ressentez une sensibilité ou une réaction allergique à un aliment donné. Les aliments qui causent ces réactions varient d'une personne à l'autre, mais certains des aliments les plus allergènes sont le chocolat, les pois, la levure, les agrumes, la moutarde et le sucre, affirme le site Web Ask Dr. Sears. En outre, 90 pour cent des allergies alimentaires chez les enfants proviennent d'une petite liste d'aliments, y compris les blancs d'œufs, les arachides, le soja et le blé, dit le site. Essayez d'échanger un aliment hautement allergène contre des aliments moins allergisants, comme les pommes, la laitue, les raisins, le riz, le brocoli et le miel.