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Les plaques vibrantes de fitness sont conçues pour vibrer entre 20 et 50 fois par seconde dans trois directions. Les plaques de vibration augmentent les forces g sur le corps et sont supposées améliorer la flexibilité et la force en moins de temps que les méthodes d'entraînement traditionnelles. Certaines des recherches menées sur les plaques vibrantes ont montré que les vibrations et les forces g peuvent avoir des risques pour la santé à long terme.
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Femmes enceintes
Power Plate, l'un des principaux fabricants de plaques vibrantes de fitness, met en garde contre toute plaque vibrante qui avertit les femmes enceintes d'éviter d'utiliser les vibrations plaque avec des conditions médicales existantes telles que le décollement de la rétine, des caillots sanguins ou des tumeurs osseuses. Ces conditions médicales exigent une surveillance étroite par un médecin et les forces et les vibrations excessives peuvent irriter les conditions médicales.
Dommages au cerveau
Clinton Rubin, professeur de génie biomédical à l'Université d'État de New York à Stony Brook, affirme qu'il croit qu'une vibration excessive peut causer des lésions cérébrales. Outre les lésions cérébrales, les vibrations peuvent également entraîner une vision floue et une perte auditive. Ces dangers et problèmes peuvent se produire avec une exposition prolongée à la plaque de vibration, selon Rubin.
Temps limité
La plupart des dangers associés à la plaque vibrante sont dus à une surutilisation. Par conséquent, des entreprises comme Soloflex recommandent de n'utiliser l'appareil que 30 minutes par jour. Bien que ces normes ne constituent pas des niveaux de sécurité pour les appareils de conditionnement physique, elles créent une ligne directrice que les utilisateurs doivent suivre pour réduire le risque de danger. Pour éviter les risques pour la santé dus à une exposition prolongée aux vibrations, effectuez des jeux alternés sur la plaque vibrante ou n'utilisez la plaque vibrante que pendant un nombre limité de jours par semaine.
Douleurs lombaires
Un autre danger majeur lié aux plaques vibrantes est la douleur au bas du dos - communément appelée douleur ressentie dans la colonne vertébrale, les nerfs, les muscles du dos et les parties du corps environnantes. Les plaques vibrantes ont été utilisées pour traiter l'ostéoporose et les problèmes osseux, mais les vibrations excessives peuvent éventuellement causer des maux de dos. Ces mêmes vibrations sont souvent liées au mal de dos chez les camionneurs, car la lombalgie peut être déclenchée par une surutilisation, des tensions musculaires ou des blessures aux muscles et aux ligaments.
