Visage Exercices d'amaigrissement

Les joues rondes ou grasses peuvent rendre votre visage plus lourd et plus âgé, même si vous avez un poids santé. La gravité et l'âge peuvent également étirer et desserrer les muscles de la joue et du menton, entraînant des mâchoires au niveau de la mâchoire et du cou. Un régime et une routine d'exercice régulière peuvent ne pas affecter les coussinets adipeux dans vos joues et votre visage. Les muscles du visage doivent être isolés, ciblés et exercés pour tonifier et amincir, comme vous le faites avec les autres muscles de votre corps.

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Joues minces et grasses

Pour un visage rond et mince, essayez cet exercice facial. En position assise ou debout, inclinez la tête vers le plafond et poussez le menton. En même temps, sucer les joues autant que possible. Maintenez cette position pendant cinq secondes, détendez-vous et répétez 10 à 15 fois.

Définir les pommettes

Mince et soulevez les joues pour éviter l'apparition de bajoues et définir les pommettes avec cet exercice. Asseyez-vous ou tenez-vous debout et placez vos doigts sur chaque pommette pour soulever doucement la peau et sur les pommettes. Ouvrez votre bouche pour former une longue forme ovale. Tenez-le pendant cinq secondes, détendez-vous et répétez. Vous devriez sentir une résistance dans les muscles des joues; cela tonifie et affine le visage.

Face inférieure mince

Pour réduire la graisse autour de la bouche et du menton, travaillez ces muscles en utilisant deux doigts de chaque main pour abaisser doucement les coins de la bouche et froncer les sourcils. Tout en maintenant cette position pour créer une résistance musculaire, tirez la bouche en souriant tout en gardant vos lèvres fermées. Comptez jusqu'à cinq avant de vous détendre et de répéter.

Mince et tonifie la mâchoire

Les mâchoires et la graisse sur la ligne de la mâchoire peuvent causer un visage lourd et tombant. Pour aiguiser les traits et tonifier la ligne de la mâchoire, essayez ces exercices minceur. En position assise ou debout, penchez la tête en arrière et regardez vers le plafond. Déplacez la lèvre inférieure sur la lèvre supérieure aussi loin que possible. Vous devriez sentir une résistance dans les muscles du cou et de la mâchoire près des oreilles. Maintenez ceci pour un compte de cinq à 10, détendez-vous et répétez jusqu'à 15 fois.

Essayez cet exercice qui utilise les muscles de la langue et du cou pour réduire le double menton et les bajoues. Allongez-vous sur un lit afin que votre tête pend du bord. Appuie ta langue sur le toit de ta bouche et lève lentement la tête pour que ton menton pointe vers la poitrine. Maintenez cette position pour un compte de cinq. Détendez-vous et répétez cinq à dix fois.