Table des matières:
- Activités à risque élevé
- L'American Pregnancy Association affirme qu'à partir du premier trimestre, les femmes enceintes devraient éviter les activités physiques à haut risque. Des exercices tels que le ski, le ski nautique, l'alpinisme et l'équitation entraînent un risque sérieux de chute, ce qui peut provoquer une fausse couche, mais ils exigent également un bon équilibre pour ne pas se blesser. ajus Tout au long de votre grossesse, votre centre de gravité sera probablement légèrement bloqué, ce qui augmente le risque que quelque chose ne se passe bien.
- Évitez les sports de contact tels que le football, le football et le basketball pendant votre premier trimestre de grossesse. Ils comportent un risque sérieux de traumatisme abdominal, qui peut causer une détresse fœtale et même une fausse couche. En outre, "The Everything Pregnancy Fitness Book" dit que de nombreux médecins conseillent aux femmes enceintes d'éviter les sports de raquette tels que le tennis dès le départ. Souvent, ces activités impliquent des mouvements brusques d'un côté à l'autre et présentent le risque supplémentaire d'un traumatisme abdominal contondant lorsque la balle rebondit rapidement autour du court. Remplacez les activités à fort impact par des programmes d'exercices à faible impact, comme le yoga.
- "The Everything Pregnancy Fitness Book" conseille aux femmes, en particulier celles du premier trimestre, d'éviter les exercices en plein air pendant l'été, ainsi que d'autres situations où elles pourraient surchauffer . La surchauffe et la déshydratation sont des préoccupations plus importantes au cours du premier trimestre parce que le fœtus est plus sensible aux changements de température de votre corps. Lorsque votre corps devient trop chaud, il détourne le flux sanguin de l'utérus pour refroidir votre système. Parce que tant d'organes vitaux du bébé se forment au cours du premier trimestre, certains médecins estiment que la surchauffe crée un risque faible mais grave de malformations congénitales.
Au cours du premier trimestre de la grossesse, vous avez généralement le droit d'être aussi actif que vous le souhaitez, selon le" The Everything Pregnancy Fitness Book ", les femmes qui sont en début de grossesse peuvent continuer leur régime de conditionnement physique habituel, avec quelques ajustements pour des raisons de sécurité.Toutefois, les restrictions d'exercice que vous avez pendant votre premier trimestre doivent être suivies pendant le reste de la grossesse. >
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