Table des matières:
- Vidéo du jour
- Pourquoi les articulations s'enclenchent, se craquelent et pop
- Pouvez-vous éviter les boutons-pression et les boutons-pression?
- est-il nocif?
- Écoutez votre corps
- À propos de l'auteur
Lorsque les températures montent et descendent, remarquez-vous que vos genoux, vos épaules ou votre dos commencent à se serrer un peu? Ou quand vous bougez d'une certaine façon, entendez-vous des craquements et des fissures? Et qu'en est-il lorsque vous êtes au milieu de votre séance d'entraînement préférée et que vous entendez un fort bruit de vos genoux?
Vidéo du jour
Parfois, ces sons ne signifient rien, mais lorsque les bruits et les crépitements des articulations s'accompagnent de douleur ou de gonflement, cela peut vouloir dire autre chose. Alors, qu'est-ce que vos articulations essaient de vous dire exactement?
Pourquoi les articulations s'enclenchent, se craquelent et pop
Les articulations les plus courantes qui produisent des sons sont les genoux, les chevilles, les articulations, le cou, les hanches et le dos. Et il y a plusieurs raisons différentes pour lesquelles. Pour que vos articulations se déplacent en douceur, votre corps crée un liquide qui agit comme un lubrifiant et permet à vos articulations de se déplacer dans plusieurs directions et de tourner.
C'est ce qu'on appelle le liquide synovial, et son rôle est de réduire la friction entre le cartilage et les articulations pendant tout type de mouvement. Le liquide synovial contient un mélange de gaz, et lorsqu'un joint s'enclenche ou éclate, les gaz dans le liquide sont libérés et des bulles se forment - et c'est ce qui provoque ces sons que vous entendez.
Mais ce n'est pas tout: Parfois, quand une articulation bouge, le tendon qui l'entoure peut bouger, et quand ce tendon se remet en place, vous entendrez un claquement ou un craquement. Et si vous souffrez d'arthrite, les sons provenant des articulations arthritiques sont souvent causés par la perte de cartilage, provoquant une rugosité sur la surface de l'articulation.
Pouvez-vous éviter les boutons-pression et les boutons-pression?
Selon qu'il existe ou non une affection sous-jacente, il est préférable de travailler sur l'amélioration de la mobilité des articulations qui sont responsables des bruits de claquement et de claquement et de s'assurer que tous les muscles sont utilisés de manière égale.
Disons que vous avez entendu un bruit de vos genoux. Les muscles qui entourent vos genoux peuvent être tendus, ce qui fait que les tendons sont trop sollicités et se remettent en place. Vous devriez incorporer des exercices et des étirements dans votre routine qui aideront à renforcer tous les muscles dans cette zone ainsi que d'autres muscles qui affectent la mobilité et la force du genou, y compris vos fléchisseurs de la hanche et les bandes IT.
Lire la suite: Le meilleur entraînement pour les mauvaises genoux
est-il nocif?
Oui et non. Parfois, la fissuration des articulations est un signe d'arthrite et / ou une dégénérescence précoce de la surface de l'articulation (également connu sous le nom de crépus).
Comment le savez-vous? Un signe clair que quelque chose de plus grave se passe dans vos articulations est la douleur, l'enflure, la mobilité limitée ou la chaleur près de la zone qui craque ou éclate.
Écoutez votre corps
Que ce soit pour courir, soulever des poids ou simplement marcher dans le bureau, il est important d'écouter ce que votre corps vous dit.Si à tout moment les bruits articulaires s'accompagnent de douleurs, prenez rendez-vous avec un médecin et faites-le vérifier.
Vous ne voulez pas que les conditions sous-jacentes, telles que la tendinite ou la bursite, s'aggravent. Un examen physique peut aider à écarter un diagnostic de cette nature et vous aider, vous et votre médecin, à choisir la meilleure voie pour des options de traitement appropriées.
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À propos de l'auteur
Armin Tehrany, M. D., est un chirurgien orthopédiste certifié et fondateur de Manhattan Orthopaedic Care. Il est membre de l'American Academy of Orthopaedic Surgeons et a siégé au conseil d'administration de la New York State Society of Orthopaedic Surgeons. Après avoir reçu son diplôme de médecine de l'École de médecine de l'Université de New York, il a terminé sa résidence au Département de chirurgie orthopédique à l'Hôpital Lenox Hill à Manhattan. Pendant ce temps, il a travaillé avec les médecins de l'équipe pour les New York Jets, les New York Rangers et les New York Islanders.
