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Il n'est jamais facile de perdre des kilos en trop, et les gens qui suivent un programme de perte de poids cherchent souvent de l'aide pour trouver un moyen de les aider. accélérer le processus et le rendre moins lourd. L'aromathérapie et les huiles essentielles peuvent sembler des alliés improbables dans la bataille contre le renflement, mais il y a des preuves croissantes qu'elles peuvent aider à supprimer les envies qui sabotent si souvent un régime. Les huiles essentielles sont des liquides hautement concentrés extraits de diverses plantes.
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Arômes floraux
L'expert en médecine holistique Ellen Kamhi, Ph.D., auteur du Guide définitif de la perte de poids du magazine Alternative Medicine, souligne que les huiles essentielles peuvent facilement pénétrer les tissus corporels, soit par inhalation, soit par la peau, et exercer leur influence sur le système nerveux central. Les huiles de certaines fleurs sont utiles pour court-circuiter un certain nombre de mécanismes psychologiques et physiologiques associés aux habitudes alimentaires, note l'auteur.
Kamhi dit que l'essence de la fleur d'aigremoine inhibe les habitudes alimentaires provoquées par la frustration, alors que le susan aux yeux noirs aide à soulager les impulsions derrière le comportement glouton. L'essence des impatiens peut être utilisée pour inverser la tendance à avaler et avaler de la nourriture; l'iris cible les envies de sucreries; la gloire du matin peut être utilisée pour briser une dépendance à la restauration rapide et un désir de stimulants, tels que la caféine dans les boissons au café et au cola; et la fleur de singe rose atténue les fringales motivées par la honte et la faible estime de soi. Si vous mangez trop pour soulager les émotions douloureuses, l'essence de l'achillée rose peut aider, et le muflier est utile pour soulager les fixations orales qui peuvent représenter une sublimation pour les sentiments de colère inexprimée ou de libido mal placée, dit Kamhi.
Mélanges d'aromathérapie
Deborah Mitchell, auteur de Médecine naturelle pour la perte de poids, propose des recettes pour deux mélanges d'aromathérapie qui peuvent aider à supprimer l'appétit. L'un est conçu pour être utilisé comme inhalant, tandis que l'autre est une huile de massage qui peut être appliquée directement sur la peau de l'abdomen. Pour faire le mélange inhalant, combiner 15 gouttes d'huile de bergamote et 10 gouttes d'huile de fenouil dans un flacon ou un autre récipient en verre qui a une couverture étanche à l'air. Rouler le flacon entre vos paumes jusqu'à ce que les deux huiles sont bien mélangés. Ce mélange peut être inhalé pour freiner les envies.
La recette d'huile de massage de Mitchell prévoit l'ajout de trois gouttes d'huile de patchouli, cinq gouttes d'huile de bergamote et 10 gouttes d'huile de fenouil à 1/2 once d'une huile de support, comme l'huile d'amande, de canola, de jojoba ou de tournesol. Mélangez bien. Ce mélange peut être appliqué sur la peau de l'abdomen plusieurs fois par jour, ou au besoin. Si vous prévoyez d'être au soleil en utilisant cette huile de massage, Mitchell suggère que vous omettez l'huile de bergamote du mélange car cette huile augmente la sensibilité de votre peau au soleil.
ThermaMist
Dans le Guide de référence sur les huiles essentielles, l'auteur Alan Higley présente ThermaMist, un mélange breveté d'huiles essentielles qui aide non seulement à réduire l'appétit, mais augmente également le taux métabolique et les niveaux d'énergie. Le produit contient trois huiles essentielles: pamplemousse, menthe poivrée et menthe verte. Ces huiles, en combinaison avec les autres ingrédients de ThermaMist, réduisent les fringales, selon ses fabricants. Trois pulvérisations de cette pulvérisation dans la cavité buccale, ou vestibule, de la bouche sont le mode d'application recommandé. Utilisez le spray trois fois par jour ou chaque fois que les fringales deviennent difficiles à résister.
