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Bonnes nouvelles: La cinquantaine d'aujourd'hui a bénéficié d'une meilleure nutrition, de meilleurs soins de santé et d'une meilleure qualité de vie. Cela dit, les experts conseillent aux hommes et aux femmes dans la cinquantaine de viser une taille de ceinture plus petite car une taille expansive comporte un risque plus élevé de maladie cardiovasculaire. Vous pouvez peser la même chose que vous avez toujours fait, mais trouvez que la graisse sur votre corps a déménagé! Les hommes et les femmes dans la cinquantaine (en particulier les femmes ménopausées) ont tendance à prendre du poids dans la région de la taille ou du ventre. Ils ont tendance à perdre du muscle qui est remplacé par de la graisse, qui brûle malheureusement moins de calories que les muscles.
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Une recommandation pour essayer de combattre ceci: Essayez de manger 200 calories de moins par jour que dans la quarantaine.
Vous pouvez toujours être belle, mais gardez à l'esprit que votre corps ralentit. Heureusement, en suivant les recommandations de manger et d'exercice pour votre groupe d'âge recommandé dans l'infographie ci-dessous, vous pouvez contrer la plupart des changements physiques.
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Etes-vous dans la cinquantaine? Êtes-vous d'accord avec ces conseils sur l'alimentation et l'exercice? Y a-t-il d'autres questions que vous avez pour nous? Laissez un commentaire ci-dessous et laissez-nous savoir.
