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Certains disent que" 40 est la nouvelle 30 " la vérité est que vos années 40 sont un moment de transition vers l'âge mûr, avec des changements subtils dans la vision et la fonction cérébrale et un métabolisme de plus en plus lent. L'exercice et une alimentation saine et équilibrée n'ont jamais été aussi importants. Comme vous vieillissez votre métabolisme ralentit, et l'équilibre et le contrôle des portions deviennent des aspects beaucoup plus importants de votre alimentation. Un supplément de 100 calories par jour peut conduire à 10 livres supplémentaires par an si la différence n'est pas compensée par des exercices supplémentaires.
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Dans la quarantaine, vous commencerez probablement à remarquer des changements dans votre ouïe, votre vue, vos os, votre peau et votre poids. En suivant les recommandations de manger et d'exercice sur l'infographie ci-dessous peut vous aider à rester aussi sain que possible pendant la transition vers l'âge mûr.
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Etes-vous dans la quarantaine? Êtes-vous d'accord avec ces conseils sur l'alimentation et l'exercice? Y a-t-il d'autres questions que vous avez pour nous? Laissez un commentaire ci-dessous et laissez-nous savoir.
