Conseils d'exercice et de prise en charge pour vos 30 ans (infographie)

Lorsque vous êtes dans la trentaine, votre métabolisme basal - le nombre de calories dont votre corps a besoin pour maintenir ses fonctions vitales au repos - commence à baisser. En fait, à partir de maintenant, l'adulte moyen gagnera une livre par an.

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Lorsque vous avez plus de 30 ans, vous avez besoin de 200 calories de moins par jour que dans la vingtaine. L'infographie ci-dessous contient quelques conseils sur l'exercice quotidien et une meilleure alimentation qui vous aideront à éliminer 200 calories par jour afin d'éviter le gain de poids.

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Prenez soin de votre santé en faisant de l'exercice quotidien et en mangeant mieux. Crédit photo: LIVESTRONG. COM

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Etes-vous dans la trentaine? Êtes-vous d'accord avec ces conseils sur l'alimentation et l'exercice? Y a-t-il d'autres questions que vous avez pour nous? Laissez un commentaire ci-dessous et laissez-nous savoir.