Café et douleurs abdominales

La plupart des gens croient que le café procure des bienfaits pour la santé aux buveurs modérés. La vérité est, le café et la caféine ont une très petite influence positive sur la santé, et peuvent avoir un large éventail d'effets négatifs. En plus d'induire le brouillard cérébral, la fatigue, la dépression et l'irritabilité, ils peuvent endommager le système digestif et, par divers mécanismes, provoquer des douleurs abdominales.

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Fonction

Le café est réputé pour ses effets énergisants en tant que source de caféine à haut rendement, le seul médicament psychoactif non réglementé. L'un des moyens par lesquels la caféine augmente la vigilance est en élevant les hormones de stress - cortisol, épinéphrine et norépinéphrine - en augmentant le flux sanguin vers le cerveau et les muscles et en augmentant la fréquence cardiaque. Malheureusement, cela peut être le moyen même par lequel les individus sensibles sont amenés à éprouver un malaise gastro-intestinal.

Effets

Cet état de stress provoque le déplacement du sang vers divers systèmes du corps. Le perdant dans ce scénario est le système digestif, qui est laissé courir sur des ressources minimales, ce qui peut, en soi, causer une indigestion. Le café accélère également la sécrétion des acides gastriques, accélérant la vitesse à laquelle l'estomac se déverse dans les intestins. Cela peut conduire à ce que les contenus stomacaux très acides tombent trop tôt dans l'intestin, ce qui peut causer des lésions intestinales et, évidemment, pas de petites douleurs abdominales. Le café a également un effet laxatif. Les laxatifs peuvent provoquer des spasmes intestinaux et donc des douleurs.

Considérations

Le café peut avoir de nombreux autres effets négatifs sur le système digestif, qui peuvent entraîner ou non des douleurs intestinales. Ceux-ci comprennent la diminution de l'absorption du magnésium, un élément crucial pour la santé générale et le maintien de la régularité intestinale. Il peut également agir comme un diurétique, conduisant à la constipation, et interférer avec le métabolisme du GABA, un neurotransmetteur essentiel qui fonctionne pour calmer le tractus gastro-intestinal. Lorsque le GABA est rare, les maux d'estomac peuvent devenir un événement régulier.

Types

Certains croient qu'en passant au café décaféiné, ils évitent soigneusement ces problèmes. Cela est vrai des effets spécifiques à la caféine, mais, malheureusement, de nombreux traits causant la douleur du café, tels que ses effets laxatifs, se produisent également avec le décaféiné. Le décaféiné est aussi acide que le café ordinaire. Par contre, le thé vert, bien que riche en caféine, est beaucoup moins susceptible d'entraîner un inconfort gastro-intestinal.

Prévention / Solution

Si vous ressentez des douleurs abdominales après avoir bu du café, vous devez d'abord vérifier que c'est le café qui cause la douleur et non votre lait ou votre édulcorant. Les intolérances au lactose, au fructose et au sorbitol sont fréquentes.Si le café est la cause, à moins de prendre un comprimé antiacide avec chaque tasse, le seul remède est de cesser de fumer. Si vous êtes un buveur de café régulier, cependant, couper la dinde froide comme tous les autres médicaments psychotropes peut provoquer des effets secondaires désagréables, provoquant une léthargie, une dépression, des maux de tête sévères, des nausées et même des douleurs musculaires et articulaires. », Selon Andrew Gaeddert dans« Healing Digestive Disorders ». "Il conseille d'abord de couper les sodas contenant de la caféine, puis de couper progressivement votre café avec des quantités croissantes de décaféiné, et enfin de passer à un thé non-caféiné tel que le rooibos ou l'honeybush.