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Vos sinus sécrètent du mucus conçu pour garder les voies respiratoires libres et lubrifiées. Cependant, des blocages dans les sinus peuvent entraîner une infection, causant un inconfort considérable. Une bonne santé générale est la clé de la santé des sinus, et il existe une poignée de vitamines qui jouent un rôle pour vous aider à éviter l'infection.
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Vitamine A
Riche en caroténoïdes, la vitamine A joue un rôle clé dans la régulation du système immunitaire, qui combat les infections par des bactéries, virus et autres agents invasifs, selon l'Office of Dietary Supplements, une division de les National Institutes of Health. La vitamine favorise également la santé de la peau et des muqueuses, qui servent toutes deux de barrières à l'infection. Les bonnes sources alimentaires de vitamine A comprennent le foie de boeuf ou de poulet, les carottes, les épinards, le chou frisé, le cantaloup et la soupe de légumes en morceaux. La valeur quotidienne recommandée de la vitamine A par le gouvernement fédéral est de 5 000 UI, qui peut être obtenue à partir de sources alimentaires, de suppléments ou d'une combinaison des deux. Paul Barney, auteur du «Guide du médecin à la médecine naturelle», recommande une dose de 25 000 UI par jour lorsqu'une infection des sinus est présente. Cependant, les femmes enceintes ne devraient pas prendre plus de 10 000 UI par jour. Vérifiez avec votre médecin pour déterminer si l'auto-traitement avec de la vitamine A est approprié pour vous.
Vitamine C
La vitamine C peut jouer un rôle important dans la prévention de l'infection et dans la lutte contre celle-ci si elle se produit. Jordan S. Josephson, auteur de "Sinus Relief Now", souligne que la vitamine est un antioxydant puissant qui aide à limiter les dommages causés par les radicaux libres, qui sont associés à un large éventail de maladies. Le rhume, une infection virale, pose souvent les bases d'une infection des sinus, il est donc important de faire tout ce que vous pouvez pour éviter d'avoir un rhume. Deborah Rosin, auteur de "The Sinus Sourcebook", recommande que les personnes qui sont sujettes aux rhumes prennent une dose de 1 000 mg de vitamine C par jour comme prévention et le double de cette dose à 2 000 mg si un rhume devrait se développer. Consulter un professionnel de la santé avant de prendre des doses plus élevées de cette vitamine ou de toute autre vitamine.
Vitamine E
Puissant antioxydant, la vitamine E stimule la réponse immunitaire et l'aide à combattre une grande variété d'infections, y compris celles qui ciblent les sinus. L'un des avantages importants de la vitamine pour les sinus est une circulation améliorée vers le tissu sinusal, selon Paul Bedson, auteur de "Le guide complet de la famille à la guérison naturelle. "Cette propriété aide le tissu sinusal à se réparer rapidement et plus complètement après une infection. Bedson recommande 400 à 1 000 UI de vitamine E par jour, les quantités les plus élevées étant réservées aux périodes d'infection.Parlez à votre médecin avant de commencer tout traitement d'auto-traitement.
