Table des matières:
Beaucoup de gens se cassent un os à un moment de leur vie, que ce soit comme un enfant sur le terrain de jeu, en tant qu'adulte dans un accident ou dans la vieillesse de tomber. Les os brisés sont douloureux et frustrants parce qu'ils prennent beaucoup de temps à guérir. Selon la Fondation Nemours, le corps guérit naturellement un os cassé tout seul. Le port d'un plâtre aide à maintenir l'os en place pendant qu'il guérit. Certains aliments peuvent aider à accélérer le processus de guérison.
Vidéo du jour
Brocoli
Le brocoli est l'un des meilleurs aliments pour soigner un os cassé parce qu'il est riche en vitamine K. Selon l'Institut Linus Pauling de l'Oregon Université d'État, la vitamine K se lie à d'autres minéraux pour aider à former la masse osseuse. La vitamine K peut accélérer la guérison d'un os cassé, car il est impliqué dans le processus de minéralisation osseuse. L'Institut Linus Pauling de l'Oregon State University déclare qu'une tasse de brocoli contient environ 220 mcg de vitamine K.
Yaourt
Dr. Susan Brown du Centre for Better Bones affirme que les acides aminés, qui sont les éléments constitutifs des protéines, et le calcium minéral peuvent tous deux aider à guérir les fractures. Elle affirme que les acides aminés présents dans le yogourt, tels que la lysine et la glutamine, augmentent l'absorption du calcium, ce qui améliore la masse osseuse. De plus, le calcium alimentaire contenu dans le yogourt est essentiel pour la guérison des os, car les os sont constitués principalement de calcium et de phosphore.
Oranges
Manger des oranges peut avoir plusieurs avantages pour ceux qui ont des os brisés. Selon le Centre for Better Bones, les oranges sont riches en vitamine C, qui agit comme un agent anti-inflammatoire, réduisant la douleur tout en favorisant la croissance de la masse osseuse. La vitamine C peut également stimuler la fonction du système immunitaire afin que la guérison soit plus rapide, selon le Center for Better Bones.
Lait
Le lait est une bonne source de protéines, ce qui stimule le système immunitaire et déclenche la guérison du corps, selon le Center for Better Bones. En plus d'avoir du calcium, le lait a d'autres vitamines qui sont nécessaires pour réparer les fractures. La Fondation Nemours déclare que la vitamine D dans le lait aide à nourrir les os en augmentant la quantité de calcium qu'ils peuvent absorber.
