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Le processus naturel d'oxydation du corps crée des «radicaux libres». En vieillissant, ces molécules endommagent et parfois tuent les cellules en leur retirant des électrons, ce qui modifie les structures et les fonctions des cellules. Les antioxydants combattent les dommages cellulaires en donnant des électrons aux radicaux libres. Alors que vous pouvez prendre des suppléments ou utiliser des produits topiques qui contiennent des antioxydants, la meilleure source est diététique. Le Centre national de médecine complémentaire et alternative recommande la prudence dans l'utilisation d'antioxydants synthétiques. Plus d'études doivent être faites sur leur efficacité, et consommer des quantités excessives d'antioxydants peut effectivement être nocif.
Bêta-carotène et vitamine A
Une fois dans le corps, le bêta-carotène se transforme en vitamine A, ce qui est nécessaire pour garder les membranes muqueuses et la peau saine. Le Centre Médical de l'Université du Maryland considère le bêta-carotène comme une source sûre de vitamine A, puisque le corps cessera de convertir le bêta-carotène lorsqu'il n'aura plus besoin de vitamine A. La prise de vitamine A sous forme de supplément peut entraîner des effets négatifs. conséquences puisque votre corps peut recevoir plus de vitamine que ce qu'il peut manipuler en toute sécurité. Les fruits et légumes jaunes et orange, comme les carottes, les cantaloups et les courges, sont de bonnes sources alimentaires de bêta-carotène. Selon le site Web du système de santé de l'Université du Michigan, le bêta-carotène provenant de ces sources naturelles est plus efficace pour protéger la peau, en particulier contre les coups de soleil.
Les dermatologues prescrivent des dérivés topiques de la vitamine A appelés rétinoïdes pour le traitement de l'acné. Ils peuvent également être utiles dans le traitement de la peau prématurément vieillie et endommagée par le soleil. Une étude publiée dans le "Journal of Investigative Dermatology" par des chercheurs de l'Université du Michigan a conclu que la vitamine A stimule la production de collagène et réduit les métalloprotéinases matricielles causées par le vieillissement naturel et les dommages causés par le soleil. Cependant, d'autres études sont nécessaires pour confirmer la sécurité de la vitamine A et du bêta-carotène et son effet sur la peau.
Sélénium
Le sélénium, un minéral et antioxydant qui fonctionne mieux lorsqu'il est combiné avec de la vitamine E, se trouve en grande quantité dans les noix du Brésil, le foie, le germe de blé, le thon et la levure de bière. Soyez prudent lorsque vous prenez des suppléments de sélénium: Le Centre médical de l'Université du Maryland prévient que cela peut augmenter votre risque de développer un diabète.
Le sélénium est disponible sous forme de traitement topique qui protège la peau contre les dommages causés par le soleil et les rides. Une forme, le sulfure de sélénium, se présente sous forme de lotion ou de crème. Son utilisation principale est dans le traitement de pityriasis versicolor, un champignon qui affecte la peau. Sous forme de shampooing, le sélénium combat les pellicules et la dermatite séborrhéique - une condition qui provoque la desquamation de la peau et devient écailleuse dans les zones grasses.
Vitamine C
La vitamine C, une vitamine hydrosoluble à base de plantes, est nécessaire pour que le corps produise du collagène et répare le tissu cutané. Ceci est potentiellement utile puisque la production diminuée de collagène est liée à la peau âgée. Le manque de vitamine C entraîne une peau sèche, rugueuse et facilement meurtrie. Vous pouvez prendre des suppléments de vitamine C ou manger des myrtilles, des tomates, des fraises, des oranges, des ananas, des canneberges, des pommes de terre ou du brocoli.
Une étude publiée dans le "Journal of American Academy of Journalism" par des chercheurs du Duke University Medical Center a conclu que la vitamine C topique offrait une protection contre le photovieillissement. Il était particulièrement efficace lorsqu'il était associé à la vitamine E.
