Avantages des pieds trempés dans le sel d'Epsom

Le sel d'Epsom, dérivé de l'eau minérale distillée, est un produit de santé et de beauté largement utilisé. Nommé d'après la ville d'Epsom en Angleterre, ce sel de bain couramment utilisé est en fait un composé minéral contenant du magnésium et du sulfate. Le sel d'Epsom est largement vanté et utilisé comme traitement pour les muscles endoloris, les douleurs articulaires, l'arthrite et les troubles de la peau. Malgré des recherches éparses sur l'efficacité ou même le mécanisme d'action, il existe certaines raisons pour lesquelles les sels d'Epsom peuvent être bénéfiques pour le pied.

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Les réclamations

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Apaiser les muscles fatigués des pieds.

Un remède maison depuis des générations, les bains de pieds Epsom sont censés soulager les douleurs, diminuer l'inflammation, améliorer la circulation, adoucir et désodoriser les pieds. Le sel d'Epsom aurait aussi des propriétés anti-fongiques et anti-microbiennes - et les pieds trempés dans les bains de sels d'Epsom aideraient à guérir diverses infections des pieds et de la peau, y compris le pied d'athlète, le mycète des ongles et de petites plaies. Le sel d'Epsom est même censé désintoxiquer le corps et soulager le stress. Cependant, les avantages du sel d'Epsom sont principalement basés sur des témoignages personnels et sa réputation de longue date, car il y a peu de recherches pour étayer ces affirmations.

La recherche: Absorption cutanée des minéraux

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Nettoyer les pieds avec du sel bain.

Puisque la carence en magnésium peut entraîner des crampes et des douleurs dans les pieds, on pense que les bains de pieds Epsom favorisent l'absorption du magnésium à travers la peau, ce qui aide à détendre les muscles et les nerfs et à réduire l'inconfort. Mais il n'y a pas de recherche qui prend en charge l'application topique de magnésium est efficace dans l'augmentation des réserves de magnésium du corps, selon une revue de 2012 publiée dans "International Journal of Cosmetic Science. Cependant, un autre article de revue publié dans le numéro de juin 2014 de «Experimental Biology and Medicine» suggère que l'absorption de la peau pourrait se produire dans de bonnes conditions - comme avec la chaleur ou des concentrations élevées de sel. En outre, les minéraux de l'eau peuvent être absorbés si la peau est cassée, comme dans une coupe ou une égratignure.

La recherche: Propriétés curatives

Le sel d'Epsom est également réputé pour ses propriétés anti-bactériennes et anti-fongiques. Bien qu'il y ait un manque de recherche soutenant ces avantages, il peut y avoir quelques raisons pour lesquelles ces trempages fonctionnent. Tout d'abord, tremper les pieds dans l'eau aidera à nettoyer les pieds, en éliminant les substances qui peuvent risquer ou aggraver les infections. L'eau chaude ou chaude améliore le flux sanguin vers la peau, ce qui peut favoriser la guérison. Parce que la plupart des bactéries ne prospèrent pas dans un environnement salé, tremper les pieds dans le sel d'Epsom pourrait inhiber la croissance des micro-organismes qui causent l'infection.Enfin, tremper les pieds dans de l'eau tiède ou chaude est agréable. C'est relaxant, apaisant et réduit le stress, et cela peut simplement vous faire vous sentir mieux.

Comment faire tremper les pieds dans du sel d'Epsom

Pour faire tremper les pieds d'Epsom, ajoutez une demi-tasse de sels dans une petite cuve qui contient suffisamment d'eau chaude pour couvrir les pieds jusqu'aux chevilles. Ou ajoutez 2 tasses à une baignoire de taille standard. Faire tremper les pieds pendant 30 à 60 minutes. La combinaison du sel d'Epsom avec de l'huile essentielle est un traitement de bain d'aromathérapie relaxant. Conserver l'huile essentielle dans un pot avec un couvercle et ajouter quelques cuillerées à l'eau du bain.

Précautions

Topique Le sel d'Epsom n'a aucun effet négatif sur la santé; Cependant, une utilisation excessive des bains de pieds Epsom peut entraîner une peau sèche et craquelée sur les pieds. Utilisez un bain de pieds seulement deux à trois fois par semaine pendant une durée de 30 à 60 minutes. Les personnes ayant la peau très sèche devraient essayer d'utiliser moins de sel d'Epsom et masser les pieds avec une crème hydratante après les avoir séchées. Même si le sel d'Epsom peut aider à guérir des blessures mineures, dans certains cas un traitement médical sera nécessaire. Si vous souffrez de diabète ou si vous souffrez de lésions nerveuses ou d'une mauvaise circulation sanguine aux pieds, consultez d'abord votre médecin si vous avez des plaies, des plaies, des rougeurs, de l'enflure ou des douleurs aux pieds. Toute personne souffrant de graves douleurs au pied ou de rougeurs ou de douleurs suite à une blessure au pied doit également consulter un médecin.

Revu par: Kay Peck, MPH, RD