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La famille des vitamines B comprend huit vitamines hydrosolubles étroitement apparentées qui jouent divers rôles importants dans votre corps. Ceux-ci comprennent la régulation des niveaux d'hormones, aidant à produire des enzymes et encourageant la santé neurologique. Parce qu'ils jouent un rôle dans la conversion de la nourriture en énergie, la prise de vitamines B peut aider vos efforts pour perdre du poids grâce à l'alimentation et l'exercice. Cependant, la prise de vitamines B n'entraînera pas, à elle seule, une perte de poids.
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Consommation d'énergie
L'une des principales fonctions des vitamines B est de décomposer les glucides en glucose. Certaines vitamines B aident alors à convertir le glucose en adénosine triphosphate, qui est la principale forme d'énergie qui alimente votre corps. En outre, certaines vitamines B aident à convertir les graisses et les protéines dans les aliments en énergie. Malgré ces rôles importants dans l'alimentation de vos efforts pour perdre du poids par l'exercice, il n'y a aucun lien entre la prise de vitamines B et la perte de poids.
