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Les gymnases à domicile peuvent être des outils d'exercices pratiques et polyvalents. Leur conception et leur fonction en font un produit désiré pour beaucoup. Ils peuvent également être prohibitifs, peu pratiques pour les voyages et limités par leur conception. Heureusement, les exercices et les avantages des gymnases à la maison peuvent être imités avec peu ou pas d'équipement.
Vidéo du jour
Faites-le vous-même Gym
Un attrait majeur de produits comme le Total Gym est d'avoir une résistance sans poids libres. Avec la recherche et la planification, sa fonction peut être reproduite par des bandes de résistance et des tubes. Le seul inconvénient étant que, en plus d'obtenir une autorisation médicale et des instructions, il est important de surveiller en permanence l'usure des bandes ou des tubes. Remplacer rapidement tout équipement usé.
Calisthénie
Les exercices de poids corporel ne peuvent jamais être sous-estimés. Des programmes de conditionnement physique complets et adaptables peuvent être créés à partir d'une base d'exercices tels que les squats, les fentes, les pompes, les tractions, les sauts et les planches. Tout ce qui est nécessaire sont des formes et des techniques appropriées, plus un espace pour exercer.
Se Benched est bon
Un banc banal et simpliste peut rivaliser avec les avantages d'un gymnase complexe. Peu importe que ce soit un banc de parc, un banc de musculation olympique ou un banc de travail. Tant qu'il supporte en toute sécurité le poids du corps, de nombreux exercices peuvent être effectués sur le banc. Les possibilités sont pratiquement illimitées.
