Le Défi de 6 semaines avec Anna Victoria: Semaine 6

Félicitations! Vous avez atteint la sixième et dernière semaine de notre Spring Shred Challenge. Fait célébrer? Maintenant, il est temps de finir avec un bang. Anna Victoria, fondatrice de Fit Body Guides et star du fitness, est de retour avec un autre circuit complet. Nous utilisons des mouvements complexes pour cibler plusieurs groupes de muscles à la fois, en particulier votre cœur.

Vidéo du jour

Tout au long de notre lambeau, vous vous êtes mis au défi avec des mouvements du corps entier pour augmenter votre force, améliorer votre flexibilité et brûler plus de calories. Poussez dans ce dernier tour pour maximiser vos résultats. Prenez une paire d'haltères et un tapis de yoga, puis regardez la vidéo ci-dessous pour voir Anna Victoria vous guider étape par étape dans chaque mouvement.

Semaine 6

-Longging de marche plus une fente Curtsy: Répétez cinq fois

-Troisième Way Squat: 5x

-Dumbbell Row et droit Row: 5x

-Triceps Trempette et Inclinaison Push-Up: 5x

-Bent Leg Butée et Toe Side To Side Atteinte: 5x

Répétez le circuit autant de fois que possible pendant 30 minutes pour obtenir un entraînement de haute intensité qui va brûler des calories et vous laisse vous sentir frais. Ne pas oublier de prendre de courtes pauses entre chaque représentant! Tuez ce circuit tous les jours pendant six jours, puis prenez le septième jour pour célébrer vos progrès.

Vous n'avez pas 30 minutes? Pas de transpiration! Ajustez la séance d'entraînement selon vos besoins, que ce soit quelques minutes avant le petit-déjeuner ou l'écrasement pendant 30 minutes pendant l'heure du dîner.

Votre lambeau ne doit pas finir ici - en fait, il ne devrait pas. Si vous aimez ce que vous voyez et ce que vous ressentez, relancez le défi pour voir encore plus de progrès. Vous pouvez également garder un œil sur notre Facebook Challenge Group pour participer à notre lancement du 30-Push-Up Challenge ce mois-ci. Quoi que vous décidiez de faire, le LIVESTRONG entier. L'équipe et la communauté de COM sont là pour vous soutenir.

Enfin, assurez-vous de suivre Anna sur Facebook et Instagram. Si vous aimez son look, retrouvez-le chez Monreal London.

Qu'en penses-tu?

Comment la Semaine 6 s'est-elle comparée à toutes les autres semaines? Quelle a été ta semaine préférée de ce challenge? Avez-vous l'intention de rejoindre notre prochain défi? Quel défi aimeriez-vous nous voir accueillir prochainement, et quels influenceurs aimeriez-vous vous entraîner aux côtés? Faites le nous savoir dans la section "Commentaires!