Le Défi de 6 semaines avec Anna Victoria: Semaine 5

Pouvez-vous croire que c'est déjà la semaine 5 du Spring Shred Challenge de 6 semaines? À l'heure actuelle, vous savez probablement par expérience que nos mouvements composés, présentés par la fondatrice de Fit Body Guides et la star du fitness, Anna Victoria, fournissent une séance d'entraînement incroyable, qui brûle les graisses. Des mouvements composés comme ceux qu'Anna Victoria a conçus spécialement pour LIVESTRONG. COM active plusieurs groupes musculaires majeurs en même temps pour vous donner un entraînement complet en quelques minutes.

Vidéo du jour

Vous l'avez fait jusqu'ici, alors ne ralentissez pas maintenant. Prenez un ensemble d'haltères et un tapis de yoga et d'entraînement aux côtés d'Anna pour une autre session de gros-dynamitage des mouvements du corps entier. Commencez avec la vidéo ci-dessous!

Semaine 5

-Sumo Squat Plus Calf se lève: Répétez cinq fois

-Lunge Pulse Plus un Hop avant: Répétez 5x

-Bicep Curl à une presse parallèle: Répétez 5x

-Burpee avec un Push-Up Walking: Répétez 5x

-Planche haute Side avec une augmentation de l'haltère: Répétez 5x

Gardez ces endorphines qui coulent en faisant une courte pause, puis en répétant le circuit autant de fois que vous le pouvez pendant 30 minutes. Obtenez un rythme en faisant cette séance d'entraînement tous les jours pendant les six prochains jours, en prenant une journée de repos, puis en revenant à l'action pour la dernière semaine du Défi Spring Shred de 6 semaines!

Pour obtenir les résultats souhaités, il est important de personnaliser notre défi en fonction de vos besoins. Que vous soyez amped tous les matins pendant 30 minutes ou que vous le finissiez entre les réunions au travail, donnez-vous ce que vous pouvez et vous obtiendrez des résultats.

Pour le soutien et la motivation, rejoignez notre groupe Facebook Challenge. Assurez-vous de suivre Anna sur Facebook et Instagram.

Qu'en penses-tu?

Combien de progrès avez-vous réalisés? Quel a été ton circuit préféré jusqu'ici? La semaine 5 a-t-elle été la semaine la plus difficile à ce jour? Faites le nous savoir dans la section "Commentaires!