Table des matières:
- Vidéo du jour
- 1. Trouvez le bon outil
- 2. Obtenez PLUS FORT
- 3. Suivez vos calories
- 4. Trouvez la motivation et la responsabilité
- Qu'en penses-tu?
Avez-vous abandonné la résolution de votre nouvel an? Si oui, vous n'êtes pas seul. Voici quatre conseils pour vous remettre sur les rails.
Vidéo du jour
1. Trouvez le bon outil
Si votre résolution était de vous détendre, soyez plus attentif et / ou plus concentré, téléchargez une application de méditation ou faites une méditation d'une minute à votre bureau dès maintenant. Trouvez la concentration et dormez mieux avec seulement quelques minutes de méditation.
Vous ne savez pas comment le faire? Téléchargez une application mobile gratuite telle que Stop, Breathe & Think, qui a guidé des méditations de trois à quinze minutes et vous aidera à vous détendre et à respirer. Ils ont même des méditations spécifiques visant à vous aider à l'anxiété ou de dormir la nuit.
Pas de temps du tout? Essayez la méditation d'une minute de Deepak Chopra que vous pouvez faire maintenant à votre bureau avec les yeux ouverts!
2. Obtenez PLUS FORT
Si votre résolution devait fonctionner plus, mais que vous n'avez pas beaucoup de temps, essayez les entraînements PLUS FORTS. Vous obtenez 10 vidéos d'entraînement gratuites d'une durée de 35 minutes chacune, et vous pouvez les faire n'importe où sans équipement. Voici le calendrier d'entraînement imprimable et tout ce dont vous avez besoin pour commencer.
3. Suivez vos calories
Vous voulez manger plus sainement ou perdre du poids? Suivez ce que vous avez mangé aujourd'hui dans le LIVESTRONG gratuit. COM MyPlate Calorie Tracker et / ou téléchargez notre application mobile gratuite pour iPhone ou Android pour savoir si vous avez assez de protéines ou si vous mangez trop de calories.
4. Trouvez la motivation et la responsabilité
Besoin de motivation? Rejoignez un LIVESTRONG. COM Workout Challenge groupe sur Facebook où le LIVESTRONG. L'équipe COM et les autres membres offrent un soutien et un encouragement quotidiens ainsi qu'une aide pour toutes les questions qui se posent.
Le LIVESTRONG. L'équipe COM peut être trouvée dans le groupe Challenge STRONGER ou LIVESTRONG. COM Challenge Group.
Qu'en penses-tu?
Avez-vous pris la résolution du Nouvel An? Comment avez-vous travaillé pour cela? Aviez-vous abandonné? Êtes-vous prêt à renouveler votre engagement? Pourquoi ou pourquoi pas? Partagez vos histoires et suggestions dans les commentaires ci-dessous!
