10 Meilleures herbes pour la santé

Les herbes sont utilisées depuis des milliers d'années pour soigner de nombreuses maladies. En phytothérapie, les racines, les fleurs, les baies, les tiges et les feuilles de certaines plantes sont écrasées, séchées, trempées dans un thé ou transformées en teintures pour soigner les patients. De nos jours, beaucoup de gens se tournent vers la phytothérapie parce que les produits sont entièrement naturels. Cependant, même les produits naturels peuvent provoquer des réactions indésirables. Consultez votre médecin ou herboriste avant de prendre des herbes pour la santé.

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Ail

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Les avantages médicinaux de l'ail sont établis depuis longtemps. Connu comme un aliment «cœur sain», l'ingestion d'ail a été montré pour ralentir le durcissement artériel, réduire la pression artérielle, minimiser l'accumulation de «mauvais» cholestérol - lipoprotéines de basse densité, ou LDL. Il agit également comme un anticoagulant.

Echinacée

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L'échinacée, également connue sous le nom d'échinacée pourpre, est originaire des États-Unis et du Canada. Bien que l'herbe est généralement utilisée pour réduire et prévenir les symptômes du rhume et de la grippe, selon le Centre national de médecine complémentaire et alternative, NCCAM, des études scientifiques n'ont pas montré que la prise préventive de l'herbe n'a aucun effet. Cependant, certaines études ont suggéré qu'il est utile dans le traitement de ces symptômes. Le Centre des ressources naturelles et de la longévité (NHLR) ajoute que l'échinacée peut aider à protéger les cellules saines contre les infections virales et il existe des preuves qu'il peut réduire l'inflammation des tissus, ce qui le rend utile aux personnes souffrant d'allergies.

Gingko Biloba

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L'extrait de Gingko biloba augmente le flux sanguin vers le cerveau, ce qui en fait une herbe populaire pour le traitement de la démence, de la mémoire et d'autres troubles cognitifs. Le NCCAM confirme que certaines petites études ont montré une amélioration de la fonction de la mémoire avec le ginkgo biloba. En outre, l'herbe a été utilisée pour traiter des affections respiratoires telles que l'asthme et la bronchite. Il est également considéré comme utile pour la fatigue, les acouphènes, les dysfonctions sexuelles et la sclérose en plaques.

Aubépine

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L'aubépine est un petit arbre ou arbuste à fleurs appartenant à la famille des roses. Il est originaire d'Europe du Nord mais pousse partout dans le monde. NHLR rapporte que l'aubépine peut abaisser la haute pression sanguine, ralentir un rythme cardiaque rapide, et facilite le pompage du cœur en ouvrant les artères coronaires, ce qui permet au muscle cardiaque de recevoir des nutriments essentiels. L'aubépine est également considérée efficace pour les formes légères d'insuffisance cardiaque.

Chardon-Marie

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Le chardon-Marie, aussi appelé silymarine, est utilisé depuis des milliers d'années pour une variété d'aliments.Il est le plus couramment utilisé pour traiter les problèmes de foie - y compris la cirrhose - l'hépatite chronique et les troubles de la vésicule biliaire. Selon l'Université du Maryland Medical Center, cependant, la recherche scientifique sur l'efficacité du chardon-Marie pour le traitement des troubles du foie montre des résultats mitigés.

On pense également que l'herbe réduit le cholestérol, réduit les niveaux d'insuline chez les patients diabétiques atteints de cirrhose et ralentit la croissance de certains cancers, en particulier le cancer du sein, du col de l'utérus et de la prostate.

Astralgus

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Astragale est originaire de Chine et joue un rôle central dans la médecine traditionnelle chinoise. En Chine, il est généralement utilisé, avec une collection d'autres herbes, pour soutenir le système immunitaire, traiter l'hépatite chronique et comme traitement d'appoint pour le cancer. Selon NCCAM, cependant, il y a peu de preuves scientifiques qui démontrent l'efficacité de ces herbes. Quelques petites études ont montré que l'astragale peut soutenir la fonction cardiaque, aider à renforcer le système immunitaire, et lorsqu'il est utilisé une autre herbe appelée troène brillant, peut servir de thérapie d'appoint pour le cancer.

Réglisse

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St. John's Wort

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St. John's Wort est une plante avec des fleurs jaunes qui pousse dans le monde entier. Historiquement, l'herbe a été utilisée pour traiter les troubles mentaux, la douleur nerveuse, le paludisme et a été utilisée comme sédatif. Aujourd'hui, il est fréquemment utilisé pour traiter la dépression légère à modérée, l'anxiété et les troubles du sommeil.

Valériane

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La valériane est une plante originaire d'Europe et d'Asie. Il est couramment utilisé pour traiter les troubles du sommeil et l'anxiété. HerbWisdom. com note qu'au moins deux études en double aveugle ont indiqué que la prise de valériane peut aider les gens à s'endormir plus rapidement sans perturber autrement les habitudes de sommeil normales. Alors que l'herbe est généralement considérée comme sûre, dans certains cas, la valériane peut amplifier les sentiments d'excitation et de nervosité.

Ginseng

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On croit que le ginseng, aussi appelé ginseng asiatique, stimule la performance physique et / ou mentale. Selon NHLR, des études ont également montré que parce que le ginseng améliore la circulation, il est bénéfique pour la mémoire et l'apprentissage. L'herbe a également été montré pour minimiser le cholestérol, protéger le foie et renforcer les poumons. NHLR rapporte qu'une étude japonaise suggère que les extraits de ginseng peuvent également être bénéfiques dans le traitement du cancer.